|
Címszavakban: Adry*, 20, lány, Pest, egyetemista - néderlandisztika; álmodozó típus - egy tündérmesében szeretne élni, poénos, néha önző; barátok, bulik, éjszakai élet, könyvek, kreatív dolgok, kondi, hó, divat. || Az én oldalam, az én életem, az én történeteim, az én véleményeim, az én könyveim és az én munkáim. Így tudnám jellemezni az oldalt. És magamat? Na, ez már egy nehezebb kérdés. Ami a legfontosabb az oldal szempontjából, hogy imádok olvasni, igazi könyvmoly vagyok. Minden egyes könyvbe beleélem magam, és eljátszom a gondolattal, hogy én is egy szereplője vagyok. Kedvenc zsánerem a fantasy kis romantikával. Bárhol, bármikor tudok olvasni. Megszállottan gyűjtöm a könyveket, főleg a young adult, azon belül is vörös pöttyösöket, de persze van bőven más is. Szeretek a két kis kezemmel kreatívkodni is, de abba csak most kezdem magam igazán beleásni.
Goodreads || Tumblr
#WEB - oldallal kapcsolatos információk
#REVIEWS - ismertetők könyvekről és egyéb finomságokról
#FOR YOU - grafikák, leírások neked
#LOG IN - bejelentkezés a szerkesztőnek
#HOME - vissza a friss bejegyzésekhez
| | |
|
 Mats Strandberg, Sara B. Elfgren - Tűz [goodreads] (Engelsfors trilógia)
Vége a nyárnak és a kiválasztott hat lányt a gimnázium második osztálya várja. A szünidő szinte rettegésben telt el, és ők felkészültek a gonosz erők következő lépésére. Ám a veszedelem olyan irányból fenyegeti őket, ahonnan egyáltalán nem számítanak rá. Egyre nyilvánvalóbb, hogy valami nagyon nincs rendjén Engelsforsban. A múlt összefonódik a jelennel, az élő találkozik a holttal. A Kiválasztottak között még szorosabb lesz a kötelék, és a lányok megint rádöbbennek, hogy a rendkívüli képesség vagy a varázslat sem vigasztalja a boldogtalan szerelmeseket és nem gyógyítja meg az összetört szíveket…
Kedvenceim
Olvasásra várnak
| | |
|
Itt találhatjátok azokat az oldalakat, amiket bármikor szívesen meglátogatok.
| | |
|
|
Étkezési tippek fogyókúrázóknak
Majdnem egy éve, hogy komolyan elkezdtem fogyókúrázni, edzeni. Tudtam, hogy muszáj lesz változtatni az étkezi szokásaimon, ha jelentős eredményeket akarok elérni. Most már sokkal jobban odafigyelek, hogy mit eszek és mennyit. Az elmúlt hónapok alatt rengeteg cikket, tippet olvastam, hallottam ismerősöktől az egészséges fogyásról, hol nagyon jókat, amik tényleg be is válnak, hol számomra hihetetlen dolgokat.
Mostani cikkemben azokat az az apró tippeket szeretném megosztani veletek, amikben én magam is hiszek, és alkalmazom is. Semmiségnek tűnhetnek, de ha ember végig gondolja, mindegyiknek van értelme.
-
Bűnözhetsz, de csakis délelőtt!
Ha nagyon megkívánsz valami édességet, és már sehogy sem tudsz ellenállni egy kis csokinak, túró rudinak vagy bármi másnak, akkor nyugodtan ehetsz, de 12 előtt (és persze mértékkel, nem ott helyben megenni egy tábla Milkát!).
Délelőtt sokkal gyorsabb az anyagcseréd, sokkal több esélyed van arra, hogy ledolgozod, mintha délután 5-kor fagyiznál egyet. Van, aki úgy tartja, hogy csak akkor lehet bűnözni, ha utána le is mozgod, de véleményem szerint, ez csak akkor szükséges, ha nem tudtál magadnak megálljt parancsolni, és többet ettél a kelleténél. Az biztos, hogy a mozgás a lelkiismeretednek jót tesz.
-
Étkezések előtt hajts fel 2 pohár vizet!
Eleve, ha valaki fogyni szeretne, napi 4-5 liter vizet kéne fogyasztania. A pocakodban lévő víz által sokkal kevesebb adagtól is ugyanolyan jóllakottan fogod magad érezni, mint a normális adagodtól. Kevesebbet eszel, mégis tele leszel, ilyen egyszerű.
-
Főétkezéseknél mindig kisebb adagot szedj magadnak!
Azzal, hogy az egész kis adagot megeszed, ’becsapod’ az agyad. Ha látod, hogy már egy egész tányérnyit megettél, tudni fogod, hogy már elég lesz. Ha olyan pici adagot eszel, akkor még a repeta is szóba jöhet, még kevesebb adaggal. Benned lesz, hogy már két tányérral ettél, mégsem viszel be olyan sok kalóriát.
-
Lassan és kis falatokat egyél!
Maga a telítettség érzete, csak később tör rád, ezért is jobb, ha szépen nyugodtan, lassan eszel. Már az étkezés közben érezni fogod, hogy kezdesz tele lenni.
-
Leves
A leves az egyik legjobb fogyókúrás étel, főleg ha tele van friss hozzávalókkal. Remekül telítődsz tőle, és nem is tartalmaz túl sok kalóriát – persze, ez magától a levestől függ. A szokásos húsleves, kis zöldséggel, húsdarabokkal, tészta nélkül nagyszerű adag.
Porlevesek próbáld elkerülni!
-
Napi 4-5 alkalmi gyümölcs és zöldség
Tudom, mindenki azt hajtogatják, hogy egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, de én tudom, hogy ez nem ennyire egyszerű. Sokszor én magam sem tudom, hogy mihez lehetne még zöldséget enni. Próbáld meg minden sós étel mellé beiktatni. Mostanában vezettem be, hogy minden ebédnél (ami általában valamiféle fehér hús) a köret csakis friss zöldség. Főleg paradicsom, de legalább 2-3 darab, sok uborka, esetleg paprika.
A gyümölcs vacsorára, ebéd után desszertnek tökéletes. És igen, jobb, ha 5 után már nem eszel.
-
Étkezések közben próbáld kerülni a nassolást - főleg chipsre és társikra gondolok -, mert az árthat a legjobban. Gondolj bele, 11 órakor elrágcsálsz pár karikát, majd 1 órára rá jön is az ebéd. Ennyi idő alatt nincs is ideje megemésztődni, a benne lévő sok sóról és adalékanyagról nem is beszélve.
Ha már sehogy sem bírod ki két étkezés között, akkor nyugodtan nassolhatsz gyümölcsöt, joghurtot – nem a csoki darabkásat! -, sonkát, stb. Néha szoktam enni kis háztartási kekszet, de nem többet, mint 4-5 darab.
Tudom, ebből sok jól ismert, elterjedt technika van, de gondoltam mindenképp leírom az én tapasztalataimat. Remélem, hasznotokra válik, ha bármi kérdésed van, az e-mail címemen elérsz. ;)
adryka.gp (2012. jún. 27.)
|
|
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
