|
Cmszavakban: Adry*, 20, lny, Pest, egyetemista - nderlandisztika; lmodoz tpus - egy tndrmesben szeretne lni, ponos, nha nz; bartok, bulik, jszakai let, knyvek, kreatv dolgok, kondi, h, divat. || Az n oldalam, az n letem, az n trtneteim, az n vlemnyeim, az n knyveim s az n munkim. gy tudnm jellemezni az oldalt. s magamat? Na, ez mr egy nehezebb krds. Ami a legfontosabb az oldal szempontjbl, hogy imdok olvasni, igazi knyvmoly vagyok. Minden egyes knyvbe belelem magam, s eljtszom a gondolattal, hogy n is egy szereplje vagyok. Kedvenc zsnerem a fantasy kis romantikval. Brhol, brmikor tudok olvasni. Megszllottan gyjtm a knyveket, fleg a young adult, azon bell is vrs pttysket, de persze van bven ms is. Szeretek a kt kis kezemmel kreatvkodni is, de abba csak most kezdem magam igazn belesni.
Goodreads || Tumblr
#WEB - oldallal kapcsolatos informcik
#REVIEWS - ismertetk knyvekrl s egyb finomsgokrl
#FOR YOU - grafikk, lersok neked
#LOG IN - bejelentkezs a szerkesztnek
#HOME - vissza a friss bejegyzsekhez
| | |
|
 Mats Strandberg, Sara B. Elfgren - Tz [goodreads] (Engelsfors trilgia)
Vge a nyrnak s a kivlasztott hat lnyt a gimnzium msodik osztlya vrja. A sznid szinte rettegsben telt el, s k felkszltek a gonosz erk kvetkez lpsre. m a veszedelem olyan irnybl fenyegeti ket, ahonnan egyltaln nem szmtanak r. Egyre nyilvnvalbb, hogy valami nagyon nincs rendjn Engelsforsban. A mlt sszefondik a jelennel, az l tallkozik a holttal. A Kivlasztottak kztt mg szorosabb lesz a ktelk, s a lnyok megint rdbbennek, hogy a rendkvli kpessg vagy a varzslat sem vigasztalja a boldogtalan szerelmeseket s nem gygytja meg az sszetrt szveket…
Kedvenceim
Olvassra vrnak
| | |
|
Itt tallhatjtok azokat az oldalakat, amiket brmikor szvesen megltogatok.
| | |
|
|
tkezsi tippek fogykrzknak
Majdnem egy ve, hogy komolyan elkezdtem fogykrzni, edzeni. Tudtam, hogy muszj lesz vltoztatni az tkezi szoksaimon, ha jelents eredmnyeket akarok elrni. Most mr sokkal jobban odafigyelek, hogy mit eszek s mennyit. Az elmlt hnapok alatt rengeteg cikket, tippet olvastam, hallottam ismersktl az egszsges fogysrl, hol nagyon jkat, amik tnyleg be is vlnak, hol szmomra hihetetlen dolgokat.
Mostani cikkemben azokat az az apr tippeket szeretnm megosztani veletek, amikben n magam is hiszek, s alkalmazom is. Semmisgnek tnhetnek, de ha ember vgig gondolja, mindegyiknek van rtelme.
-
Bnzhetsz, de csakis dleltt!
Ha nagyon megkvnsz valami dessget, s mr sehogy sem tudsz ellenllni egy kis csokinak, tr rudinak vagy brmi msnak, akkor nyugodtan ehetsz, de 12 eltt (s persze mrtkkel, nem ott helyben megenni egy tbla Milkt!).
Dleltt sokkal gyorsabb az anyagcserd, sokkal tbb eslyed van arra, hogy ledolgozod, mintha dlutn 5-kor fagyiznl egyet. Van, aki gy tartja, hogy csak akkor lehet bnzni, ha utna le is mozgod, de vlemnyem szerint, ez csak akkor szksges, ha nem tudtl magadnak meglljt parancsolni, s tbbet ettl a kelletnl. Az biztos, hogy a mozgs a lelkiismeretednek jt tesz.
-
tkezsek eltt hajts fel 2 pohr vizet!
Eleve, ha valaki fogyni szeretne, napi 4-5 liter vizet kne fogyasztania. A pocakodban lv vz ltal sokkal kevesebb adagtl is ugyanolyan jllakottan fogod magad rezni, mint a normlis adagodtl. Kevesebbet eszel, mgis tele leszel, ilyen egyszer.
-
Ftkezseknl mindig kisebb adagot szedj magadnak!
Azzal, hogy az egsz kis adagot megeszed, ’becsapod’ az agyad. Ha ltod, hogy mr egy egsz tnyrnyit megettl, tudni fogod, hogy mr elg lesz. Ha olyan pici adagot eszel, akkor mg a repeta is szba jhet, mg kevesebb adaggal. Benned lesz, hogy mr kt tnyrral ettl, mgsem viszel be olyan sok kalrit.
-
Lassan s kis falatokat egyl!
Maga a teltettsg rzete, csak ksbb tr rd, ezrt is jobb, ha szpen nyugodtan, lassan eszel. Mr az tkezs kzben rezni fogod, hogy kezdesz tele lenni.
-
Leves
A leves az egyik legjobb fogykrs tel, fleg ha tele van friss hozzvalkkal. Remekl teltdsz tle, s nem is tartalmaz tl sok kalrit – persze, ez magtl a levestl fgg. A szoksos hsleves, kis zldsggel, hsdarabokkal, tszta nlkl nagyszer adag.
Porlevesek prbld elkerlni!
-
Napi 4-5 alkalmi gymlcs s zldsg
Tudom, mindenki azt hajtogatjk, hogy egyl sok gymlcst s zldsget, de n tudom, hogy ez nem ennyire egyszer. Sokszor n magam sem tudom, hogy mihez lehetne mg zldsget enni. Prbld meg minden ss tel mell beiktatni. Mostanban vezettem be, hogy minden ebdnl (ami ltalban valamifle fehr hs) a kret csakis friss zldsg. Fleg paradicsom, de legalbb 2-3 darab, sok uborka, esetleg paprika.
A gymlcs vacsorra, ebd utn desszertnek tkletes. s igen, jobb, ha 5 utn mr nem eszel.
-
tkezsek kzben prbld kerlni a nassolst - fleg chipsre s trsikra gondolok -, mert az rthat a legjobban. Gondolj bele, 11 rakor elrgcslsz pr karikt, majd 1 rra r jn is az ebd. Ennyi id alatt nincs is ideje megemsztdni, a benne lv sok srl s adalkanyagrl nem is beszlve.
Ha mr sehogy sem brod ki kt tkezs kztt, akkor nyugodtan nassolhatsz gymlcst, joghurtot – nem a csoki darabksat! -, sonkt, stb. Nha szoktam enni kis hztartsi kekszet, de nem tbbet, mint 4-5 darab.
Tudom, ebbl sok jl ismert, elterjedt technika van, de gondoltam mindenkpp lerom az n tapasztalataimat. Remlem, hasznotokra vlik, ha brmi krdsed van, az e-mail cmemen elrsz. ;)
adryka.gp (2012. jn. 27.)
|
|
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
